Trainer
Coach
Spreker
Docent
Margriet de Rijk
Over (belichaamd) persoonlijk leiderschap, de wijsheid van je lijf.
Eigen-wijs je eigen weg vinden.
Klik hier om contact op te nemen!
Welkom op mijn nieuwe website
deze is nog in volle ontwikkeling en is nog verre van compleet.
Voor vragen kan je altijd bij mij terecht.
Een gesprek van mens tot mens heeft voor mij nog steeds de voorkeur.
(Ik hou van mijn vak, toevallig is ondernemen daarbij gekomen, een packagedeal zeg maar. Ik weet heel goed wat ik jou en/of je bedrijf en organisatie kan bieden, graag ga ik daarover met je in gesprek!! )
Alleen ga je sneller, samen kom je verder!
Bedrijven en organisaties waarmee ik krachten mocht bundelen in samenwerking en creatie:
De stille kracht van je lichaam in een luide wereld
In de drukte van alledag, met een constante stroom van prikkels en informatie, is het gemakkelijk om de signalen van ons lichaam te negeren. We rennen van hot naar her, zonder stil te staan bij onze eigen behoeften. Maar ons lichaam is een bron van wijsheid die ons kan helpen navigeren in deze overprikkelende maatschappij.
Leren luisteren naar de signalen van ons lichaam, ofwel boerenverstand toepassen, brengt ons dichter bij onszelf. We leren onze grenzen kennen, herkennen wanneer we rust nodig hebben, en stemmen onze keuzes af op wat écht goed voor ons is. Dit kan leiden tot meer balans, betere gezondheid en een gelukkiger leven.
Door aandacht te schenken aan signalen als vermoeidheid, honger, spanning en intuïtie, creëren we ruimte voor vertraging en reflectie. We bevrijden onszelf van de tirannie van de ‘altijd-aan’ maatschappij en omarmen een leven in harmonie met onszelf.
De wijsheid van ons lichaam is altijd aanwezig, wachtend om gehoord te worden. Door te leren luisteren, hervinden we onze innerlijke kracht en creëren we een leven dat écht bij ons past.
Je hoeft het niet alleen te doen…
Een coach of begeleider kan je een veilige en vertrouwde ruimte bieden om je ervaringen te delen en te onderzoeken. Ze kunnen je helpen om patronen te herkennen, valkuilen te vermijden, en nieuwe vaardigheden te ontwikkelen om beter naar je lichaam te luisteren. Je hoeft dit niet alleen te doen: samen met een professionele gids kun je de kracht van je eigen intuïtie en innerlijke wijsheid ontsluiten.
Een coach of begeleider kan je helpen om:
- Je lichaamssignalen te herkennen en te begrijpen. Wat betekent het als je schouders gespannen zijn? Of als je last hebt van hoofdpijn? Door te leren luisteren naar je lichaam, kun je beter voor jezelf zorgen en voorkomen dat je over je grenzen gaat.
- Ieder mens is anders. Leer jouw lichaamstaal kennen! Iedereen geeft signalen anders af. Luister naar je eigen unieke signalen van vermoeidheid,stress, grenzen en geluk. Zo ervaar je meer balans en welzijn.
- Je grenzen te stellen en te bewaken. In een maatschappij die continu prestaties van ons verlangt, is het belangrijk om te leren nee te zeggen. Een coach kan je helpen om te ontdekken wat je grenzen zijn en hoe je deze kunt bewaken.
- Jezelf te accepteren en te waarderen. We zijn allemaal uniek, met onze eigen sterke en zwakke punten. Een coach kan je helpen om jezelf te accepteren en te waarderen zoals je bent.
Ben je klaar om meer balans te vinden in je leven? Wil je leren luisteren naar de wijsheid van je lichaam? Voor jezelf of je team. Als coach, spreker, trainer en docent kan ik jou en/of je team meenemen op een inspirerende reis naar welzijn en veerkracht. Met een unieke mix van kennis, wetenschap, biologie en fysiologie, gecombineerd met mijn passie en jarenlange ervaring in het theater breng ik de kennis doormiddel van beeldende verhalen, zo maak ik complexe onderwerpen eenvoudig en boeiend.
“Door haar beeldende en verhalende manier van presenteren, maakt Margriet abstracte concepten concreet. Je ervaart haar lessen niet alleen met je hoofd, maar ook met je lijf en hart.” – Sanne
Tijdens mijn workshops, trainingen en lezingen ervaar je:
- Vertrouwen en veiligheid: De basis voor persoonlijke groei en ontwikkeling.
- Beweging en plezier: De sleutel tot een gezond en vitaal lichaam en de tools hier zelf regie in te hebben.
- Verbinding met jezelf: Leer je eigen lichaam en behoeften te begrijpen.
- Verbinding met de ander: Ontdek de kracht van samen in verbinding en hoe je samen kan groeien, leren en ontspannen.
- Leuke maar vooral noodzakelijke weetjes: waardoor er heel veel “o ja’s”, “aha’s” en “oh eigenlijk wist ik dit wel al, maar is heelmaal ondergesneeuwd geraakt” ontstaan
Het resultaat? Meer begrip voor jezelf en de ander, een stevigere basis voor veerkracht, en een leven vol balans en plezier.
Wil je hierover in gesprek met mij?
Neem gerust contact met mij op!
Ervaringen en reviews
Rivka Van Egmond2023-09-20Margriet heeft mij super fijn geholpen met meer landen in, en vertrouwen op mijn lijf. Door de juiste vragen te stellen en de juiste oefeningen gaf ze me inzichten in mezelf en hoe ik naar dingen kijk en kan kijken om meer vanuit vertrouwen in mezelf in het leven te staan. Ze heeft me heel prettig verder geholpen in mijn zoektocht wat ik nou verder wil en gaat nog verder en dieper dan dat en haalt er zo nog meer uit. Ze zet je aan het denken. Alles op een fijne, rustige manier. Voor mijn gevoel volledig passend bij wat ik op dat moment nodig had. Dankje Margriet!
Lonneke De Laat2023-09-20Margriet laat je weer helemaal in contact komen met jezelf door middel van beweging. Een fijn moment van bewustwording, verbinding met jezelf en bezinning. Een aanrader!
Loes v. Kempen2023-09-19Dit weekend een fijne workshop van Margriet mogen ontvangen. Margriet weet je op een fijne manier mee te nemen tijdens de sessie waarbij verbinding centraal staat. Ik zou een sessie van Margriet zeker aanraden!
Debra de Gruijter2023-09-19Meerdere keren een danssessie gevolgd die begeleid werd door Margriet. Vanuit beweging komen er emoties vrij en met haar kennis over het lichaam vallen de emoties op zijn plek en kan je hier vervolgens mee aan de slag. Margriet is daarbij een fijn, meelevend en krachtige vrouw!
Kinder Massage Best2023-09-18Wat een fijne sfeer zet jij neer. Ik heb ontzettend genoten en voelde mij heel veilig bij jou om mezelf te zijn en te laten zien. Bedankt
Ellen Wijnands2023-07-05Margriet, dank je wel voor de superfijne ‘bewegingsles’ die je onze groep hebt gegeven. Je begeleiding is sprankelend en oprecht. Je hebt me in één uur van ‘blij kind’ tot ‘oude pijn’ laten doorleven én met een glimlach naar buiten laten gaan. Het was heerlijk!!
Holistic Movement2023-06-26Margriet deelt periodiek haar ervaring en skills met de coaches van Holistic Movement. Het blijft onvoorstelbaar hoe Margriet een ervaren of onervaren groep mee kan nemen in de ontdekkingsreis van lichamelijke beweging. Er zit bewustwording, teambuilding, expressie en exploratie in verweven. Het doet iets met de groep en het doet nog meer met het individu. Prachtige en krachtige samenwerking.
Imke Jelier2022-06-26Als Holistic movement coach een training gevolgd bij Margriet over lichaamsgericht begeleiden waarin het verhaal loslaten en de sensatie waarnemen centraal stond. Luisteren naar de taal van je lichaam. Een reis door je lichaam waardoor ik me aan het einde van de dag opgeladen en verbonden voel met m'n lichaam. Echt een aanrader als je benieuwd bent naar de kracht van beweging en de ruimte die er ontstaat als je in waarneming kan blijven. Dank margriet!
Christiaan Haverslag2022-06-25Geweldige workshop gehad van Margriet, ze weet theorie en praktijk op een fijne intuïtieve manier te combineren!
L DW2022-06-05Vorige week heb ik de training Lief Lijf gevolgd. Het was een hele fijne en leerzame combinatie van theorie over body awareness en direct in de praktijk brengen van de oefeningen. Margriet neemt je mee in de oefeningen en zorgt ervoor dat je je op je gemak voelt.
In mijn team was stress en werkplezier een hot issue. Medewerkers die gestresst rondliepen, slecht sliepen, met regelmaat ziek waren. Hiervoor heb ik diverse acties uitgezet. Een van de acties was de persoonlijke aanpak van stress, specifiek hoofd en lichaam meer verbonden krijgen opdat mensen eerder voelen wat hun grens is en niet over hun grens heen gaan.
Zo zijn we een pilot gestart met Margriet de Rijk en de BARS sessies op onze locatie. We hebben ook gemeten wat de stress ervaring was voor de behandelingen en na de behandelingen, ook van de teamleden die de behandelingen niet kregen. Gedurende de maanden zag je een duidelijke afname aan ervaren stress bij de mensen die wel de behandelingen volgden.
De teamleden vinden het fijn dat deze mogelijkheid er is om op het werk even een uur met zichzelf en het lichaam en hoofd bezig te zijn. Er zijn medewerkers die veel beter zijn gaan slapen, beter grenzen aangeven, betere huid hebben en dus minder stress ervaren en meer plezier in het werk hebben. Het is voor veel meer mensen toegankelijk en bruikbaar dan ik in eerste instantie had ingeschat. Margriet als mens draagt hier ook veel in bij, ze is laagdrempelig, direct, warm en open. Ze weet met simpele vragen snel tot de kern te komen zonder zweverig te worden. Of zoals een medewerker aangaf: “wat een fijn mens en een heerlijke reset van mijn hoofd”.
Margriet heb ik leren kennen als een innemende, energieke en vrije geest. Ze creëert in haar workshops een ontspannen, open en veilige sfeer. Ze heeft veel aandacht voor jou als mens, ook binnen de groep.
Haar workshops hebben diepgang, maar er is ook altijd ruimte voor warmte en plezier. Een aanrader! Na een workshop van Margriet ga je geheid verrijkt de deur uit! Met de workshop ‘ademhalen in beweging’ ga je terug naar de bron. Je wordt je meer bewust van je lichaam en de invloed die ademhalen (vaak onbewust) heeft. Margriet leert je door praktische oefeningen hoe je dit ‘aan den lijve’ kunt ondervinden. De workshop is een eyeopener; het geeft veel inzichten over hoe je lichaam & geest werken en wat je daar mee kunt. Ook nu pas ik het geleerde nog dagelijks toe in de praktijk en ik voel me daar goed bij.
Wil je op de hoogte gehouden worden? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief